کنترل عصبانیت و خشم گاهی بسیار سخت می شود اما در هر حال غیرممکن نخواهد بود ، توصیه هایی که اثرات مثبت آن در این مواقع ثابت شده است را امتحان کنید.
1. شناسایی یک روزنه و راه در رو احتمالی = اگر این کارو کنم چی میشه؟ اگر اون کارو چی میشه؟
2. ببخشید و یا فراموش کنید=«پیامبر گرامی اسلام صلی‌الله علیه و آله و سلم»: مَن یَعْفُ یَعْفُ اللهُ عَنهُ. -هر کس عفو و گذشت داشته باشد خدا نیز از او گذشت خواهد نمود.
3.تمرین تنفس عمیق=چند بار نفس عمیق بکشید .
4.از 1 تا 100 یا 100 تا 1 بشمارید = اینجوری به اتفاقی که افتاده فکر می کنید و آرامتر می شوید .
5.گوش دادن به موسیقی=گوش دادن به موسیقی می تواند اعصاب خرد شده را تسکین دهد و شما را آرام کند.
پانیذ مافی ۴ سال پیش
Reyhaneh _Hashemi_Chamgordani ۴ سال پیش
هستی غنی زاده ۴ سال پیش
Reyhaneh _Hashemi_Chamgordani ۴ سال پیش
هستی غنی زاده ۴ سال پیش
حدیثه صادقه ۴ سال پیش
Reyhaneh _Hashemi_Chamgordani ۴ سال پیش
زینب مردی ۴ سال پیش
به‌به موضوع خوبی را انتخاب کردی آفرین 💖🙏🏻
Reyhaneh _Hashemi_Chamgordani ۴ سال پیش
زینب مردی ۴ سال پیش
دیانا رحیمی 8) ۴ سال پیش
Reyhaneh _Hashemi_Chamgordani ۴ سال پیش
فهیمه روتیوندغیاثوند ۴ سال پیش
ممنون از مطالب خوبی که گذاشتی
Reyhaneh _Hashemi_Chamgordani ۴ سال پیش
برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.